Группа Практики ЭОТ с Еленой Игнатьевой:
Цикл занятий «Работа с психологическими защитами»
Для студентов ЭОТ и практикующих специалистов в любой модальности, которые хотят лучше разобраться и углубить свои знания метода эмоционально-образной терапии
И, конечно же, лучше работать как терапевт: точно строить терапевтические гипотезы, умело подбирать способы разрешения внутриличностных конфликтов и уверенно чувствовать себя на протяжении сессии.
Группа Практики — это НЕобязательная часть обучения эмоционально-образной терапии. Мы не отмечаем посещения, не проводим зачетов.
Студенты посещают ГП только по своему желанию и возможности, если хотят еще лучше разобраться в методе ЭОТ.
Всем участникам Группы Практики предоставляется запись занятия в личное пользование.
Если вы пока что НЕ обучаетесь методу ЭОТ, вы МОЖЕТЕ участвовать в Группе Практики.
Вы получите колоссальную пользу! Добро пожаловать!
Давайте знакомиться.
Меня зовут Елена Игнатьева и я:
Клинический психолог, эмоционально-образный терапевт
Сертифицированный преподаватель базового курса ЭОТ
Сертифицированный преподаватель авторского курса Смирновой ТП «Работа с образом Внутреннего Ребенка и Внутреннего Родителя методами ЭОТ»
Сертифицированный преподаватель авторского курса Смирновой Т.П. «ЭОТ в работе с психосоматическими проблемами»
Действительный член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги с 2019 года
Автор и создатель личного проекта «Создай свою реальность с Еленой Игнатьевой» с 2017 года
Автор и ведущая авторских тренингов по личностному росту и трансформации с 2017 года
Автор и ведущая ежегодных выездных тренингов по личностному росту и трансформации с 2018 года
Страница на сайте института ЭОТ: https://ei-t.ru/author/ignateva-elena-vladimirovna/
Мы в эмоционально-образной терапии на практике выяснили, что все защитные механизмы — это способ сохранения выживающей структуры, адаптивной части психики человека.
❗Это не способ развития.
Напротив, защитные механизмы останавливают развитие травмированной части.
По сути защитные механизмы и нужны только для того, чтобы отгородить человека от его травмированной части.
Потому что в травме плохо, больно, а порой и невыносимо.
📍В противовес этому развивается адаптивная часть, чтобы человек мог выжить и приспособиться к миру, продолжая нести внутри себя травму.
Со временем, с возрастом, адаптивная часть становится ведущей и все внутренние ресурсы тратятся на ее «обслуживание».
Потому что так привычнее: человек уже научился выживать и знает как это делать, ну и что, что чувства заблокированы, ну и что, что всем должен, а меня никто не ценит. Зато выживу в любой ситуации, зато умею жить.
💢 Именно поэтому клиенты на наших сессиях уходят в сопротивление — чтобы защитить свою адаптивную часть.
Наша задача как терапевтов, помочь клиенту найти контакт со своей живой частью и исцелить травму, вернуть внутреннюю энергию в нужное русло, к свободному живому Я.
Самое ценное в ЭОТ, на мой взгляд — это глубина работы с травмой! ✨✨
Мы очень хорошо изучили и понимаем:
⚪ как травма создается
⚪ как она фиксируется
⚪ как с ней правильно работать
⚪ как мы создаем защиты и сохраняем себе эти травмы
⚪ почему человек из нее не выходит
⚪ и как эффективно выводить человека из травмы
У каждой психологической защиты есть свои особенности:
— как она формируется
— как удерживается
— как исцеляется
Я провела цикл занятий, посвященный работе с разными психологическими защитами в ЭОТ.
Сейчас можно приобрести эти занятия в записи.
— Подробная теория по теме занятия
— Алгоритм терапевтической работы с конкретной защитой
— Терапевтическое упражнение для отработки на практике. Обучение ЭОТ происходит через личное проживание опыта
— Шеринг: обсуждение и разбор результатов
— Ответы на все ваши вопросы по теме
Изоляция — это обесточивание, с целью изолировать свою травмированную часть в сцепке с теми интроектами, которые в ней находятся ⭕
Чтобы не чувствовать травмирующее воздействие.
Представьте, что у вас дома неизолированы электрические провода ➿ В любой момент вы можете их случайно задеть и вас ударит током ⚡⚡
Именно поэтому провода изолируют.
Примерно также работает изоляция как психологическая защита: психика человек изолирует травмированную часть, чтобы не соприкасаться с теми болезненными чувствами, которые в ней содержатся.
Пока травмированная часть находится под защитой, она не развивается, а только сохраняет эту травму.
❗Любая травма стремится к завершению, к целостности, к тому чтобы разотождествиться с травмирующим воздействием.
Изоляция — довербальный механизм защиты у ребенка, который внешне проявляется очень просто: чтобы перестать чувствовать воздействие можно уснуть.
Вытеснение — это один из защитных механизмов психики и у него есть 2 основные функции:
1️⃣ Вытеснить травму, буквально удалить ее из общего психического состояния, чтобы не чувствовать.
Проще говоря, забыть травмирующее событие, как будто этого нет и никогда не было.
Вытеснение срабатывает когда изоляции уже не хватает: травма слишком сильная и просто изолировать ее не достаточно.
И действительно становится немного проще жить: когда мы не чувствуем травмы, нам легче адаптироваться к жизни.
Но! Чем больше вытесненных частей, тем сильнее развивается подавленное состояние, состояние в котором не хочется жить, двигаться, проявлять эмоции, вплоть до депрессивного состояния.
Вытеснение — это один из защитных механизмов психики и у него есть 2 основные функции:
2️⃣ Вытеснить часть своей психики, которая мешает адаптации к родительской семье.
Проще говоря, все то, что мешает ребенку быть удобным, он постепенно вытесняет из себя.
Чтобы выжить в семье, быть послушным, следовать правилам, быть удобным для окружающих.
Здесь может вытесняться: свобода, яркость, гнев, радость, спонтанность, игривость, эмоциональность и т.д.
Потому что выживание в любом случае для ребенка важнее собственных живых частей.
⚠️ Вытесненные части НЕ развиваются, оставаясь в том детском состоянии, в котором были на момент вытеснения.
Подавление — это защитный механизм, для того чтобы выживающая адаптивная часть психики могла функционировать.
❗Вспоминаем: эмоциональный заряд травмирующей ситуации всегда сильнее, чем ресурсы человека, а выжить нужно, и поэтому мы вырабатываем защитные механизмы.
Один из них — подавление.
При подавлении внутренние ресурсы уходят:
▫️ на сам механизм подавления
▫️ на удержание той части себя, которая подавляется
▫️ на формирование адаптивной стратегии выживания (там несколько стратегий: жертва, протест, спасательство и др.)
Адаптивная часть всегда стремится удовлетворить ту потребность, которая не была удовлетворена.
1️⃣ Когда есть социальные запреты (нормы, правила), чтобы быть нормальным членом социальной структуры придется подавлять некоторые свои чувства и проявления
Те запреты, которые действовали в обществе 100-200 и более лет назад, в основном действуют и сейчас, несмотря на то, что внешняя сторона жизни (быт) сильно изменилась 😵
2️⃣ Личные запреты на проявление чувств
Личные запреты формируются в семье, когда ребенок вынужден подстраиваться под правила семьи чтобы выжить и получить любовь, одобрение и принятие родителей.
Именно в семье формируется способ обращения с собственными чувствами и эмоциями.
Отрицание как защитный механизм имеет как плюсы, так и минусы.
➕Какие есть плюсы:
Механизм отрицания помогает человеку сохранить силу и энергию 💪
Например, в тяжелых сложных жизненных ситуациях, особенно форс-мажорных, отрицание помогает нам сохранить силы, чтобы в дальнейшем справиться с ситуацией.
➖Другая сторона отрицания.
Здесь отрицание идет из детской травмированной позиции:
👉 когда человек сформировал внутри себя сильные иллюзии, надежды и мечты
👉 и очень сильно этого ожидал
👉 и вложил туда и себя, и свои чувства, и иногда даже всю свою душу
👉 вокруг этого у него буквально выстраивался весь его мир
❌ а оказалось, что все совсем не так: этого не будет никогда
или чтобы это было, нужно меняться, нужно активно действовать, нужно достигать, просто так никто не принесет на тарелочке
🟢 отрицание помогает человеку сохранять свою выживающую стратегию
помогает сохранять травму, в которой он живет
и НЕ меняться
Отрицание не дает человеку расти и развиваться, не взрослеть, не брать на себя ответственность
Травматизация происходит в раннем возрасте около 1.5 — 2 лет, тот период когда ребенок начинает делать сам.
Самость ребенка еще не сформирована, его Я находится в плотном слиянии с Я матери. И при этом родители обесценивают его «Я САМ!».
Решения:
— Я отдельно от мамы не ценен
— Все что я делаю сам — не ценно
Чувства:
— В более раннем возрасте: ужас, стыд, страх ошибки, тревога за жизнь, опасность
— В старшем возрасте: обида, зависть, раздражительность, желание уничтожить
Формируется глубокое ощущение «Я — плохой»
И чтобы не соприкасаться с этим «Я — плохой», возникает защитный механизм — Обесценивание, который и помогает не встречаться с тяжелыми чувствами.
Рационализация — вторичный защитный механизм, относящийся к более зрелым защитам.
Первичные защитные механизмы — изоляция, отрицание, контроль, идеализация, обесценивание, расщепление, диссоциации — нарабатываются от 0 до 1.5 — 2 лет.
Когда не срабатывают первичные защиты, а травматическая среда остается, тогда и формируется следующий уровень защит.
✅ Положительная сторона:
— Человек с развитой рационализацией способен самостоятельно справляться с тревогой и со страхами, со сложными ситуациями.
Произошло — человек сам себе это объяснил, нашел причинно-следственные связи, сделал выводы, принял решения, идет и делает.
И это помогает сохранить свою энергию, принять решение и двигаться дальше по своей адаптивной стратегии.
Рационализация помогает справиться с фрустрацией.
❌ Отрицательная сторона:
Когда рационализация становится стилем жизни, это приводит к отключению от чувств, человек становится «головастиком» — живущим только от головы.
Как следствие, это может привести к алекситимии, ОКР, депрессивным состояниям.
Человек может быть очень осознанным, все знать, все понимать, во многом разбираться, прекрасно владеть логическим мышлением, быть замечательным специалистом в своей области.
Но при этом они не чувствуют — контакта с чувствами нет. Считают чувства чем-то ненужным, лишним, детским, инфантильным.
Любой вопрос вы всегда можете задать нам:
Владислав:
⏹ Whatsapp и телеграмм: +7-967-512-0869
⏹ ВКонтакте: https://vk.com/deryabinvlad
И подпишитесь на нас в социальных сетях:
⭐ ВКонтакте: https://vk.com/eit_elena
⭐ В телеграмме: https://t.me/eit_elena
