Подавление — это защитный механизм, для того чтобы выживающая адаптивная часть психики могла функционировать.

❗Вспоминаем: эмоциональный заряд травмирующей ситуации всегда сильнее, чем ресурсы человека, а выжить нужно, и поэтому мы вырабатываем защитные механизмы. Один из них — подавление.

При подавлении внутренние ресурсы уходят:

⏹ на сам механизм подавления
⏹ на удержание той части себя, которая подавляется
⏹ на формирование адаптивной стратегии выживания (там несколько стратегий: жертва, протест, спасательство и др.)

Адаптивная часть всегда стремится удовлетворить ту потребность, которая не была удовлетворена.

Подавление возникает:

1️⃣ Когда есть социальные запреты (нормы, правила), чтобы быть нормальным членом социальной структуры придется подавлять некоторые свои чувства и проявления

Те запреты, которые действовали в обществе 100-200 и более лет назад, в основном действуют и сейчас, несмотря на то, что внешняя сторона жизни (быт) сильно изменилась.

В обществе все также порицается проявление сексуальности, гнева, ярких эмоций («Смех без причины — признак дурачины!»), злость, собственную уникальность (чтобы выжить, нужно быть как все).

В терапевтической работе мы из раза в раз сталкиваемся с этими запретами внутри человека.

Основные внутренние энергии, которые подавляются социумом и становятся мышечным панцирем:

➖ Либидо как энергия жизни
➖ Гнев как сила, стремление к достижению, деланию и отстаиванию границ
➖ Тревога как защитный механизм («Бояться нельзя, нужно быть смелым, терпеть, делать!»)

2️⃣ Личные запреты на проявление чувств

Личные запреты формируются в семье, когда ребенок вынужден подстраиваться под правила семьи чтобы выжить и получить любовь, одобрение и принятие родителей.

Именно в семье формируется способ обращения с собственными чувствами и эмоциями.

⚪ Например, в семье не принято проявлять гнев, и ребенок вынужден подавлять свой гнев, чтобы соответствовать правилам и быть принятым.

Здесь обычно подавляются:

➖ Свои стремления: развиваться, двигаться, познавать, общаться, контактировать, пробовать, задавать вопросы, сексуальность как стремление познавать.

➖ Свои потребности: в любви, телесном контакте, в еде, в комфорте, в принятии, в самовыражении и т.д.

➖ Свои желания, способность хотеть, которая исходит из детской части: хочу потрогать, познать, поехать в путешествие и т.д.

➖ Не прожитые чувства, в первую очередь неотреагированный гнев, боль (слезы), страх.

✋ Запросы клиентов с подавлением:

— я живу не своей жизнью («я не хотела вести себя как мама, но веду точно как мама»)
— я не понимаю чего хочу (или ничего не хочу)
— сложно отстаивать границы
— не получаю удовольствие от жизни
— трудоголизм: много делаю, не даю себе отдохнуть
— чувствую себя одиноким, хотя людей вокруг много
— проблемы сексуального характера (снижение либидо)

⭐ Образы: чаще всего камни, булыжники, все что сжатое, плотное: резиновые мячи, ядра, мины, шары, бетонные плиты, сдавливающие тиски. Также часто в образах появляются непрожитые чувства родителей.

☘️ Терапевтические приемы: признание чувств, разрешение проявить, выпустить свои чувства.