Рационализация — вторичный защитный механизм, относящийся к более зрелым защитам.

Первичные защитные механизмы — изоляция, отрицание, контроль, идеализация, обесценивание, расщепление, диссоциации — нарабатываются от 0 до 1.5 — 2 лет.

Когда не срабатывают первичные защиты, а травматическая среда остается, тогда и формируется следующий уровень защит.

✅ Положительная сторона:

— Человек с развитой рационализацией способен самостоятельно справляться с тревогой и со страхами, со сложными ситуациями.

Произошло — человек сам себе это объяснил, нашел причинно-следственные связи, сделал выводы, принял решения, идет и делает.

➡️ И это помогает сохранить свою энергию, принять решение и двигаться дальше по своей адаптивной стратегии.

Рационализация помогает справиться с фрустрацией.


❌ Отрицательная сторона:

Когда рационализация становится стилем жизни, это приводит к отключению от чувств, человек становится «головастиком» — живущим только от головы.

Как следствие, это может привести к алекситимии, ОКР, депрессивным состояниям.

Человек может быть очень осознанным, все знать, все понимать, во многом разбираться, прекрасно владеть логическим мышлением, быть замечательным специалистом в своей области.

Но при этом он не чувствует — контакта с чувствами нет.

Считает чувства чем-то ненужным, лишним, детским, инфантильным.
Таким образом, рационализация — это защита для того чтобы не соприкасаться с чувствами

➡️ своими собственными
➡️ интроецированными
➡️ с травмированной частью

‼️ В терапии с такими людьми сложно.

Когда они начинают соприкасаться с чувствами, для них это шок, это больно, тяжело, они не могут это объяснить, уложить внутрь своей логики, поставить на полочку.

Это приводит к фрустрации, а за фрустрацией стоит страх.

Часто это страх смерти.

Подвох в том, что такие люди все объясняют так, как нужно им. И так как они сами для себя это разложили.

Например, мужчина с сильной рационализацией может искренне считать, что если его женщина плачет — значит у нее не в порядке с головой, с психикой и ее надо отправить к врачу.

Он сам себе так объяснил.

Женщина может искренне считать, что если ребенок истерит или как-то ярко себя проявляет — с ним что-то не в порядке, «исправьте мне ребенка!».
И так далее — такие люди всегда находят объяснение, которое нужно лично им, чтобы сохранить свою картину мира и свою защиту от чувств, которые закапсулированы где-то глубоко внутри.

На мир такие люди смотрят как будто из своей высокой башни, анализируют его и объясняют то, что происходит.

В терапии важно:

1️⃣ Сократический диалог: такому человеку нужно объяснять что происходит.

Вот этот образ означает вот это, а вот это потому что вот так,

Ваши чувства — это нормально, если вы чувствуете сопротивление — это тоже нормально.

2️⃣ ОБЯЗАТЕЛЬНО! Задавать неудобные нелогичные вопросы, которые выбивают их из рацио в чувства, расшатывают их внутреннюю «башню».

Чтобы они проваливались в чувства, в слезы, в несвойственные им состояния.

«А почему тебе нельзя быть беспомощным?», «А что будет если ты откажешься от этой идеи?», «А что тебя пугает?»

Да, сразу же включатся другие защиты — обесценивание, изоляция, подавление — но! с чувствами человек уже соприкоснулся, а это уже ценно!

➡️ Как понять какой вопрос задать?

Нужно внимательно слушать и слышать — что триггерит человека? на что он возмущается? что вызывает в нем эмоцию?

— Меня бесит что мой начальник повышает на меня голос!
— А что будет если ты начнешь себя также вести — повышать голос?
— Нет, я так не буду себя вести!
— А почему тебе так себя вести нельзя?
… и тут откроется чувство!

3️⃣ И оставлять их с этим, не тащить! не заставлять!